Up next

20 phút thiền mỗi ngày - Cho tâm trí nhẹ nhàng - Buông bỏ phiền lo

12 Views· 14-09-22
Lê Trần
Lê Trần
0 Subscribers
0

Thiền định đối với não bộ cũng giống như tập thể dục đối với cơ thể. Chỉ ít phút thiền định mỗi ngày sẽ giúp đầu óc bạn minh mẫn, tập trung và sáng tạo hơn. Thiền không chỉ giúp bạn giải toả căng thẳng và lo âu, mà theo thời gian, bạn sẽ trở nên kiên cường hơn khi phải đương đầu với những tác nhân gây stress trong cuộc sống.

Trước khi bươc vào bài tập này, hãy hạ quyết tâm buông bỏ mọi việc còn đang dang dở, mọi phiền muộn và lo toan, để tìm lại sự bình yên trọn vẹn bên trong con người bạn.

Bạn có thể tập bài tập này buổi sáng khi vừa thức dậy, hoặc buổi tối trước khi đi ngủ. Nếu không, bạn có thể tập bất cứ thời gian nào trong ngày khi bạn cảm thấy stress và cần bấm nút dừng để trở về với hiện tại.

Breath chúc bạn có những phút giây thật an lành và thư thái.

✌️ Nghe miễn phí với Spotify: https://open.spotify.com/show/....4brFRq7nQrLRMSefS1Qw
✌️ Nghe miễn phí với Apple Podcasts: https://podcasts.apple.com/us/....podcast/breath-thiền
🤟 Nghe miễn phí với Google Podcasts: https://podcasts.google.com/fe....ed/aHR0cHM6Ly9hbmNob


Đừng quên nhấn Like và đăng ký theo dõi kênh Youtube của Breath nhé:
👉 https://www.youtube.com/channe....l/UCeZ-6iJfNwtm5_cVm

Gặp mình ở đâu: 🤝 🤗 🤗 🤗
👉 Website: https://breath.vn
👉 Facebook: https://www.facebook.com/Breaththiendinh
👉 Instagram: https://www.instagram.com/breath.vn/
👉 Email: [email protected]

By Tiến sĩ Lê Thu Trang
Bản quyền thuộc về Breath.vn Ⓒ Please do not reup

Show more
Facebook Comments

Up next